ИЮЛЬ 17-18, 2021, ЯКУТСК
МАСТЕР-КЛАСС
"БЕГ - ИНСТРУМЕНТ ДЛЯ РАЗВИТИЯ"
МАРФА ТРОЕВА
Мастер-класс подойдёт для бегунов любого уровня подготовки-от начинающих до продвинутых. Особенно полезно будет начинающим и тем, кто планирует начать заниматься бегом.
Возрастных ограничений нет.
Адрес
г.Якутск
1 день: Fitness Life, ул. Лермонтова, 42
2 день: Центральный ПКиО, ул. Лермонтова, 64/2

Стоимость участия
от 990 руб.
ПРОГРАММА
Суббота
17 июля
11:00 - Регистрация участников
11:30 - НАЧАЛО
14:00 - 14:45 - ПЕРЕРЫВ
14:46 - 18:00 - ПРОДОЛЖЕНИЕ

Первый день, теория

Раздел 1. Бег - образ жизни.
1. Что такое бег?
2. Как начать бегать?
3. Что такое ЧСС?
4. Пульсовые зоны
5. Выбор беговых кроссовок
6. Экипировка для занятия бегом
7. Для чего нужны анаэробные тренировки?
8. Для чего нужны силовые тренировки?
9. Что такое СБУ и СПУ?
10. Улучшать результаты по бегу или бегать в удовольствие?
11. Бег помогает Скинуть лишние кг?
12. Как начать бегать, если есть лишние кг?
13. Что такое восстановление бегунов?
14. Питание бегунов
15. Что такое темп бега? Как научиться чувствовать бег?
16. Что такое каденс?
17. Как научиться держать определённый темп бега?
18. Бег и путешествие
19. Когда начать бегать марафонскую дистанцию (42 км 195м)? Какая нужна подготовка? Как понять, что готов?
20. Бег - медитация
21. Примерная программа тренировок для первого забега на 10 км.
Воскресенье
18 июля
Второй день, практика

Раздел 2. Бег в удовольствие.

Постановка/корректировка техники бега
1100 РУБ.
За репост в stories instagram скидка 10%. Отмечайте @marfa_troeva
Cо скидкой: 990 РУБ
ПАРТНЕРЫ
Если вы хотите стать партнером мастер-класса, свяжитесь с нами, мы обсудим детали.
МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ
Первый день МК пройдет в зале "Fitness Life", ул.Лермонтова, 42
Второй день - на террритории ПКиО, ул. Лермонтова, 64/2

*за три дня до мероприятия могут быть изменения. Следите за новостями
БУДЬТЕ В КУРСЕ
Не пропустите новости, подпишитесь на нашу рассылку
Все фотографии принадлежат автору проекта. Пожалуйста, не используйте тексты и изображения в коммерческих целях.
Made on
Tilda