Курс по подготовке к забегам
Как легко и в удовольствие готовиться к забегам
на 10 км, 21 км 95 м, 42 км 195 м и оставаться довольным и счастливым
Продолжительность
4 месяца
Начало курса:
27 февраля
Для кого этот курс?
Для опытных бегунов, которые хотят улучшить результаты
Для тех, кто бегает, но не знает, как дальше развиваться
Для тех, кто хочет начать бегать и внести в свою жизнь регулярные занятия спортом
Для тех, кто хочет научиться ставить цели и достигать
Для участников Якутского марафона (10 км, 21 095 м, 42 км 195 м)
2 июля 2022 года
Все участники онлайн-курса автоматически становятся участниками РОЗЫГРЫША билета на следующий курс!
Создается 6 дружных команд
Команда со 100% финишем выигрывает и получает приз - Бесплатную подготовку на следующий онлайн-курс!
Программа курса
Модуль 1
Результат: У каждого участника будет команда, а это значит мотивация, стимул двигаться вперед и достигать поставленных целей



Постановка цели.
Командообразование
Модуль 2
Результат: Больше узнаете о пользе бега. Научитесь чувствовать темп бега, свое тело и организм в целом
Осознанный бег
Модуль 3
Результат: Узнаете больше информации о беговых кроссовках и об экипировки бегуна
Экипировка бегуна
Модуль 4
Результат: Укрепите все группы мышц и связки. Укрепите организм, сделаете тело более подтянутым
Силовые упражнения для бегунов
Модуль 5
Результат: Корректировка техники бега, укрепления мышц и связок, повысите мощность тела.
Специальные упражнения
Модуль 6
Результат: Узнаете про основные термины бегуна
Словарь бегуна
Модуль 7
Результат: Научитесь мотивировать себя на сложные задачи и использовать необходимые установки в нужное время
Психология спортсмена. Анэробные тренировки
Модуль 8
Результат: Познакомитесь с Леонидом Швецовым. От него узнаете полезные упражнения для укрепления всех групп мышц
Профилактика травм для бегунов
Модуль 9
Результат: Узнаете, какие виды восстановления есть у бегунов после тренировок и соревнований (забегов)
Восстановление бегуна
Участие на забеге!
Результат: Достижение поставленной цели
Модуль 11
Питание бегуна
Результат: Узнаете, какие продукты входят в рацион питания бегуна. Какое питание у чемпионов во время подготовки к забегам, за день до старта, в день старта, во время бега и после.
Модуль 10
Марфа Троева
Эксперт по достижению поставленных целей по бегу, специалист по технике бега
Автор курса
Принимала участие, выигрывала и занимала призовые места на различных соревнованиях (забегах) по бегу, начиная с республиканских до международных марафонов.⁣⁣⠀
Мой личный результат в марафоне – 2 часа 40 мин 37 сек. Начинала также, как и вы «с нуля».⁣⁣⠀

Ученики/клиенты меняют свою жизнь в лучшую сторону, улучшают самочувствие, укрепляют здоровье, достигают поставленные цели по бегу и в личной жизни.⁣⁣⠀
Занимают призовые места на различных соревнованиях (забегах)⁣⁣⠀
на 10 км, 21 095 м, 42 км 195 м.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Бегают марафонскую дистанцию с улыбкой на лице и за 2 часа 55-40 мин.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Если мы смогли, то и вы сможете!
Поставь цель и достигай вместе с нами!
Меня зовут Марфа, мне 34 года, мама троих детей, мастер спорта РФ по легкой атлетике на дистанции 42 км 195 м., тренер по бегу со стажем более 6 лет. В спорте более 10 лет.⁣⁣⠀
Для меня здоровье превыше всего. Благодаря бегу улучшила качество жизни, стала увереннее, сильнее, выносливее и укрепила здоровье. Несмотря на то, что врачи говорили, что не смогу иметь детей, сейчас я мама троих детей.⁣⁣⠀
⁣⁣⠀
Консультирую, обучаю любителей бега чувствовать бег и использовать для развития личностного роста. Бегать и улыбаться ⁣⁣⠀
Бег – это не только физическое развитие, но и укрепление ментального здоровья. ⁣⁣⠀
⁣⁣
Как проходит курс?
Выбор и постановка цели! После оплаты вы получается доступ к онлайн-курсу
1 этап
Доступ в специальное приложение с планом тренировок (домашними заданиями) от тренеров курса
4 этап
Вас ждет обратная связь по всем тренировкам/заданиям курса
5 этап
Курс проходит полностью онлайн: Вы можете принять участие находясь в любом уголке мира (не только участники Якутского марафона, а все желающие)
2 этап
Доступ к телеграмм
каналу + чату
3 этап
Обязательное выполнение домашних заданий и заполнение отчета
6 этап
Достижение цели
7 этап
Результаты курса
Научитесь достигать цели
Начнете чувствовать свое тело и организм в целом
Узнаете и будете использовать в практике все основные термины бегунов
Узнаете об основных упражнениях для корректировки/улучшения техники бега
Наладите свое питание
Будете больше чувствовать счастье и вкус жизни
Будете использовать бег не только, как тренировка для тела, но и узнаете о медитации в движении
Узнаете и будете использовать в практике все основные термины бегунов
Научитесь самостоятельно составлять программы тренировок
Укрепите ментальное и физическое здоровье
Полюбите бег и физкультуру
Больше узнаете о пользе бега
Учись у лучших! Достигай свои цели с чемпионами!
Результаты курса
Научитесь достигать цели
Наладите свое питание
Полюбите бег и физкультуру
Больше узнаете о пользе бега
Начнете чувствовать свое тело и организм в целом
Укрепите ментальное и физическое здоровье
Узнаете и будете использовать в практике все основные термины бегунов
Научитесь самостоятельно составлять программы тренировок
Узнаете и будете использовать в практике все основные термины бегунов
Узнаете об основных упражнениях для корректировки/улучшения техники бега
Будете использовать бег не только, как тренировка для тела, но и узнаете о медитации в движении
Будете больше чувствовать счастье и вкус жизни
Учись у лучших! Достигай свои цели с чемпионами!
НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
Экспандер
(лента)
Скакалка
Деревянная
скалка
Коврик для
стретчинга
Валик для
массажа
тренера курса
Сафронов Дмитрий – мастер спорта международного класса, бронзовый призер чемпионата Европы в Барселоне на дистанции 42 км 195 м, призер чемпионатов России на дистанции 10 000 м, участник Олимпийских игр на 42 км 195 м, тренер по бегу.
тренер 2
Марфа Троева – мастер спорта РФ, победитель международного марафона в Норвегии, серебряный призер Московского международного марафона мира в 2011 г., серебряный призер международного марафона во Франции в 2012 г., трехкратный призер Игр народов Якутии на дистанции 42 км 195 м., тренер по бегу со стажем более 6 лет, мама троих детей, общественный деятель.
тренер 1
спикеры
Татьяна Архипова
Заслуженный мастер спорта , двухкратный бронзовый призер Олимпийских игр (2008 г, 2012 г). Результат в марафоне 2:23,29. Мама двоих детей
Леонид Швецов
Мастер спорта международного класса, обладатель рекорда сверхмарафона The Comrades, участник Олимпийских игр 1996 и 2004 г в марафоне (2:09,16)
Секретный гость
Нутрициолог
?
Алексей Соколов
Мастер спорта международного класса , участник Олимпийских игр. Действующий обладатель рекорда России в марафоне (2:09,07)
Секретный гость
Бизнесмен-марафонец
?
Тарифы
9 900 ₽
13 900 ₽
Следующее повышение
цен 23 февраля 23:59
(2475 руб/мес)
9 900 ₽
ВИП- чат
Онлайн – мастермайнд с тренерами курса (Марфа Троева, Дмитрий Сафронов)
Разбор тренировок и ведение на протяжении курса от кураторов
Онлайн –мастермайнд с автором курса Марфой Троевой
Онлайн-мастермайнд с успешным бизнесменом-марафонцем
Онлайн-мастермайнд нутрициологом
Онлайн-мастермайнд с Алексеем Соколовым – МСМК, действующий обладатель рекорда России в марафоне (2:09,07)
Онлайн-мастермайнд с Татьяной Архиповой – МСМК, двухкратный бронзовый призер Олимпийских игр (2008 г, 2012 г). Результат в марафоне 2:23,29
Онлайн-мастермайнд с Леонидом Швецовым - МСМК, обладатель рекорда сверхмарафона The Comrades, участник Олимпийских игр 1996 и 2004 г в марафоне (2:09,16)
Доступ к эфирам-разборам тренировок от тренеров курса
Доступ к закрытому чату
Дополнительные материалы
*чек-листы, шаблоны, методички
План тренировок на каждую неделю в течение курса
*без обратной связи
Обучающая платформа
Два месяца доступа к программе курса с момента окончания курса
Доступ ко всем урокам
210 мест
базовый
Следующее повышение
цен 23 февраля 23:59
15 400 ₽
18 900 ₽
(3850 руб/мес)
15 400 ₽
ВИП- чат
Онлайн – мастермайнд с тренерами курса (Марфа Троева, Дмитрий Сафронов)
Разбор тренировок и ведение на протяжении курса от кураторов
Онлайн –мастермайнд с автором курса Марфой Троевой
Онлайн-мастермайнд с успешным бизнесменом-марафонцем
Онлайн-мастермайнд нутрициологом
Онлайн-мастермайнд с Алексеем Соколовым – МСМК, действующий обладатель рекорда России в марафоне (2:09,07)
Онлайн-мастермайнд с Татьяной Архиповой – МСМК, двухкратный бронзовый призер Олимпийских игр (2008 г, 2012 г). Результат в марафоне 2:23,29
Онлайн-мастермайнд с Леонидом Швецовым - МСМК, обладатель рекорда сверхмарафона The Comrades, участник Олимпийских игр 1996 и 2004 г в марафоне (2:09,16)
Доступ к эфирам-разборам тренировок от тренеров курса
Доступ к закрытому чату
Дополнительные материалы
*чек-листы, шаблоны, методички
План тренировок на каждую неделю в течение курса
*без обратной связи
Обучающая платформа
Два месяца доступа к программе курса с момента окончания курса
Доступ ко всем урокам
50 мест
сТАНДАРТНЫЙ
Следующее повышение
цен 23 февраля 23:59
34 900 ₽
42 195 ₽
(8725 руб/мес)
34 900 ₽
8 мест
VIP
ВИП- чат
Онлайн – мастермайнд с тренерами курса (Марфа Троева, Дмитрий Сафронов)
Разбор тренировок и ведение на протяжении курса от тренеров
Онлайн –мастермайнд с автором курса Марфой Троевой
Онлайн-мастермайнд с успешным бизнесменом-марафонцем
Онлайн-мастермайнд нутрициологом
Онлайн-мастермайнд с Алексеем Соколовым – МСМК, действующий обладатель рекорда России в марафоне (2:09,07)
Онлайн-мастермайнд с Татьяной Архиповой – МСМК, двухкратный бронзовый призер Олимпийских игр (2008 г, 2012 г). Результат в марафоне 2:23,29
Онлайн-мастермайнд с Леонидом Швецовым - МСМК, обладатель рекорда сверхмарафона The Comrades, участник Олимпийских игр 1996 и 2004 г в марафоне (2:09,16)
Доступ к эфирам-разборам тренировок от тренеров курса
Доступ к закрытому чату
Дополнительные материалы
*чек-листы, шаблоны, методички
План тренировок на каждую неделю в течение курса
*без обратной связи
Обучающая платформа
Два месяца доступа к программе курса с момента окончания курса
Доступ ко всем урокам
Часто задаваемые вопросы
Если есть огромное желание пройти курс, но не хватает денег, то как быть?
Мы предоставляем возможность приобрести курс в рассрочку без % от нашего банка партнера, либо с помощью нашей внутренней рассрочки, основанной на доверии между нами. По всем вопросам пишите в телеграмм аккаунт тех поддержки @
Cколько раз в неделю необходимо тренироваться во время курса?
Зависит от вашей цели и дистанции. Тренировки от 3х до 6-ти дней в неделю.
После окончания курса будет ли сертификат об участии?
Да, все финишеры получат сертификаты с афтографами автора, тренеров и главного спикера курса
Сколько времени выделить на тренировку?
Выделяем 1-2 часа. Продолжительность зависит от этапа подготовки, дистанции и цели.
Если я сделал предоплату, но передумал пройти курс, то сумма возвращается?
Нет, предоплата не возвращается. Внеся предоплату вы занимаете место на обучении другого человека
Отзывы
Может ещё остались вопросы?
Задайте свой вопрос и мы вам перезвоним с ответом
Оставляя заявку, вы автоматически соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
+7-(909)-928-3881
tro2142@yandex.ru
Открыты к сотрудничеству
Базовый тариф
Хочу самостоятельно
Выберете свою цель
Остались вопросы?
Оставьте свой вопрос и мы вам перезвоним с ответом
Какой у вас вопрос?
Click to order
Корзина
Total: 
Ваше имя
Ваш телефон
Ваша почта
Промокод
Отправляя свои данные, вы автоматически соглашаетесь с Политикой конфиденциальности
ИП Троева Марфа Ильинична

ИНН 141100280023

г. Москва
Made on
Tilda